Книги

12 способов принести больше доброты в вашу жизнь

Ботан

Posted on

11 сентября, 2021

В своей книге «Искусство доброты» автор и иллюстратор Мередит Гастон (На русском к сожалению книги нет, так что держите оригинал «The Art of Kindness Hardcover « by Meredith Gastonп) пишет о важности доброты в здоровой и счастливой жизни. Ниже приведен отрывок из книги, в котором перечислены простые акты доброты для появления счастья в вашем доме, на рабочем месте и просто вокруг.

💝 1. Подарите искренние, творческие комплименты своим близким, особенно те, которые, как вы знаете, заставят их почувствовать себя действительно хорошо. Мы никогда не должны забывать про своих близких, восхищаться ими, так как они того заслуживают.

💝 2. Возьмите на себя инициативу делать мелкую работу по дому без подсказок. Например, помыть посуду, подмести пол, приготовить чашку чая для любимого человека, или заправить кровать.

💝 3. Выделите каждый день время, чтобы слушать ваших близких с вашим безраздельным вниманием. Отбросьте все отвлекающие факторы и слушайте активно, не осуждая и не прерывая. Эта практика позволяет вашему дому стать безопасной гаванью для открытости и общения.

💝 4. Прилагайте особые усилия, чтобы замечать людей, которые для вас важны и приветствовать их. Никто не должен чувствовать себя одиноким. Просто представьте, что бы вы чувствовали, если бы Вы были одни.

💝 5. Пишите продуманные любовные записки своему партнеру, детям или друзьям без особых поводов и щедро их отправляйте.

💝 6. Посмотрите вверх от вашего компьютера, почувствуйте зрительный контакт, и скажите:"Здравствуйте«🙂. Коллеги могут проходить мимо друг друга ежедневно, не зная друг друга по имени. Мы обогащаем свою жизнь и жизнь друг друга, когда мы достаточно заботимся, чтобы приветствовать друг друга и желать друг другу добра.

Когда мы наблюдательны, мы замечаем все больше шансов в повседневной жизни облегчить пути других людей, с которыми мы делим наш путь.

💝 7. Почувствуйте страсть к вашей работе. Половинчатая работа или жалкие усилия никогда не изменят мир или нашу жизнь к лучшему. Когда вы используете свой творческий потенциал и концентрацию, чтобы сделать позитивные изменения, вы распространяете радость, независимо от того, что вы делаете.

💝 8. Будьте щедры со своим временем и энергией везде, где это возможно. Волонтерствовать, участвовать, делиться своими ресурсами и талантами, а также общаться с молодыми и старыми членами сообщества так, чтобы помогать и вдохновлять. Проверьте местные газеты, общественные советы и веб-сайты, чтобы найти способы принести больше доброты вашему местному окружению.

💝 9. Будьте в курсе обстоятельств друзей и предложите свою поддержку, когда они преследуют свои цели и мечты. Звоните просто, чтобы поздороваться или просто проверить, все ли у них в порядке.

💝 10. Найдите способы обмена и совместного использования ресурсов в вашем окружении, объединяя их так, чтобы меньше «вещей» требовалось для удовлетворения потребностей общества. У вас может быть газонокосилка, которой нет у вашего соседа, но у них может быть лодка, которое вы могли бы одолжить для послеобеденного приключения!

💝 11. Будьте добры на дороге. Выйдите немного раньше, так что вам не нужны были гонки или стресс. Воздержитесь от выражения вашей неразрешенной ярости на дороге и найдите способы прокладывать путь через неудобства. Пусть жизнь продолжается.

💝 12. Покажите менее мобильным пассажирам уважение в общественном транспорте, предложив им свое место, прежде чем они смогут попросить. Помогите кому-нибудь подняться, если он упадет. Если вы можете помочь, помогите человеку, который пытается нести что-то тяжелое. Если у человека за вашей спиной есть несколько предметов с рынка, а у вас есть целая тележка, почему бы не помочь. Быть наблюдательным-это часть уважения. Когда мы наблюдательны, мы замечаем все больше шансов в повседневной жизни облегчить пути других людей, с которыми мы делим наш мир. ●

Выдержка из книги «Искусство доброты: забота о себе, друг о друге и о нашей земле» Мередит Гастон с разрешения Харди Гранта.