Саморазвитие
5 Дзен принципов для жизни
Я люблю практические советы, которые вы можете немедленно применить в своей жизни. И Дзен, школа буддизм махаяны, полна практической мудрости.
Когда я говорю своим друзьям, коллегам и людям, с которыми я работаю, что мне нравится читать о дзен-буддизме они часто делают замечания типа: «Когда ты собираешься отрастить волосы, ходить босиком и весь день говорить о йоге?«
Это хипстерский образ жизни. Не путь Дзен.
Что такое Дзен На самом деле? Честно говоря, не знаю. Это не религия, не вера и не знание.
Я начал читать больше о дзен, когда узнал, что легендарный тренер по баскетболу ⛹ Фил Джексон очень был силен в Дзен и использовал концепции тренера Майкл Джордан и Коби Брайант.
Фил Джексон также упоминает цитату Дзен в своей книге Eleven Rings (которая посвящена чемпионским пробегам Чикаго Буллз и LA Lakers):
«Перед просветлением рубите дрова и носите воду. После просветления рубите дрова и носите воду.— - Wu Li
Моя интерпретация заключается в том, что независимо от того, что происходит в вашей жизни, вы должны продолжать выполнять свою задачу. Я тоже живу этой философией. Вы можете заменить просветление любой жизненной целью. Ничто не меняется, как только вы чего-то достигаете. Вы все еще должны делать то, что вы должны делать.
За последние несколько лет я прочитал больше о Дзен и обо всем, что с ним связано. Я обнаружил, что не очень умно зацикливаться на определениях, движениях и группах. Буддизм, Даосизм Дзен-они разделяют многие из тех же идей. Честно говоря, мне тоже все равно, что и кто придумал те или иные идеи. Я оставлю это псевдо интеллектуалам этого мира.
Все, что я знаю, это то, что многие учения Дзен очень полезны для жизни в мире и счастье. Итак, я составил список из 5 уроков Дзен, которые я нашел практичными и легко применимыми к современной повседневной жизни. Вот и они.
1. Найдите Свою Технику Медитации
Самая важная часть жизни дзенского монаха-медитация. В прошлом я пробовал сидячую медитацию. 🧘♂️ Но это не для меня.
Поэтому я превратил бег и силовые тренировки в медитацию. Самое важное в медитации-это практика быть в моменте.
Я обнаружил, что не имеет значения, какой вид деятельности вы используете. Сидячая медитация, йога, бег, силовые тренировки или просто моете посуду — вы можете заставить это работать на вас. Убедитесь, что вы едины со своим телом, очистите свой разум и делайте это регулярно.
Одно замечание: медитация не работает, когда вы пытаетесь делать шесть тысяч вещей одновременно. Я недавно научился делать одну вещь за раз.
Я перестал делать такие вещи, как слушать аудиокниги и подкасты, когда работаю над чем-то важным или когда тренируюсь.
С тех пор как я перестал выполнять эту многозадачность, мои тренировки значительно улучшились. В эти дни я полностью сосредотачиваюсь на задаче: бег, поднятие тяжестей, мои мышцы, то, как я дышу,
2. Наслаждаться моментом
Это цитата из Thích Nhất Hạnh, вьетнамский дзен монах, говорит все это:
«Пейте чай медленно и благоговейно, как будто это ось, на которой вращается Земля — медленно, равномерно, не устремляясь в будущее.»
Послушайте, вам не нужно делать революционные вещи, чтобы жить осмысленной жизнью. Вам не нужно быть самым молодым человеком, чтобы подняться на Эверест. На самом деле, вам не нужно быть первым человеком, который что-то делает.
👉 Дополнительная статья: 10, казалось бы, важных вещей, которые не будут иметь значения через 10 лет
Просто убедитесь, что вы наслаждаетесь большинством моментов вашего дня. Я говорю большинство, потому что вы, вероятно, слишком заняты, чтобы наслаждаться каждым моментом. Это нереально, если вы не монах. Но останавливаться на несколько секунд в день и наслаждаться моментом-это то, что каждый может сделать.
3. Счастье Ближе, Чем Вы Думаете
Мы часто смотрим на внешние источники счастья: путешествия, новая работа, переезд в другой город или округ, новый партнер, больше опыта
Цитата из японского мастера дзен Доген объясняет это хорошо:
«Если вы не можете найти истину прямо там, где вы находитесь, где еще вы ожидаете найти ее?»
Не ищите счастья в других местах. Найдите его прямо там, где вы находитесь. Когда вы становитесь счастливым, становится легче оставаться счастливым.
4. Сосредоточьтесь На Процессе
Дзэнские монахи и мастера не заботятся о результатах. Они сосредотачиваются на привычках, ритуалах и процессах, которые поддерживают дзенский образ жизни.
👉 Дополнительная статья: Не управляй своим временем — управляй своей энергией.
Слишком часто мы слепо смотрим на результаты, которых хотим достичь, и забываем, зачем мы вообще что-то делаем.
Я не думаю, что есть что-то неправильное в попытке достичь чего-то. Не обязательно все бросать и переезжать в монастырь.
Но обязательно развивайте в себе привычки и ритуалы, которые поддерживают то, чего вы пытаетесь достичь в жизни. Когда вы сосредоточитесь на процессе, результат будет следовать автоматически.
5. Смысл Жизни-Быть Живым
Алан Уоттс был британским философом, которого познакомили с дзэн в 1936 году, когда он присутствовал на конференции, где выступал Д. Т. Судзуки. Судзуки, японский автор, единолично повлиял на распространение дзэн на Западе.
👉 Дополнительная статья: Смысл жизни — быть живым. Кормак Маккарти и книга «Дорога».
И с тех пор Уоттс (в то время ему было 21 год) был очарован Дзен. Он написал много книг. Одна из самых популярных книг — «Путь Дзен». Уоттс также построил большое число последователей на Западе. И должен сказать, что мне очень нравится его работа.
«Путь Дзэн» Алан Уотс
Особенно его взгляд на смысл жизни. Он сказал:
«Смысл жизни — просто быть живым. Это так ясно, так очевидно и так просто. И все же, каждый мечется в Великой панике, как будто необходимо достичь чего-то сверх себя.»
Это звучит чертовски очевидно, но я все равно скажу: вместо того, чтобы думать, проводите свою жизнь, живя. Сделайте себя полезным, решить проблемы, добавить ценность, и самое главное: наслаждайтесь.
Не торопите жизнь. Не успеешь оглянуться, как все будет кончено. Для меня это истинный дзенский образ жизни.
-----------
Если у вас есть что добавить, обязательно пишите в комментариях. Помогите своими советами другим читалям!
И ставьте лайк 👍, если информация была полезна. Репост, тоже приветствуется!
Подписывайтесь на обновления сайта в социальных сетях или RSS.
