Психология
8 способов сделать ваш брак счастливым.
Поддерживает ли наука советы, которые вам дали ваши друзья или родители для счастливого брака?
Я женат уже 16 лет, и должен сказать, что нет магической формулы для крепкого брака. Это требует тяжелой работы.
Сказать это легко, но как быть занятым на работе своей карьерой, и при этом создать счастливый брак. И я скажу вам, что всё может получится! 😉 Однако не всё так просто, и вам придётся играть вдвоём. К сожалению игра в одни ворота приведет только к развалу семьи. Если вы и ваша пара хотите сохранить свой брак на долгие годы, то стоит заняться им прямо сейчас, но вместе. Свои выводы я подкреплю некоторыми исследованиями, которые обязательно вам помогут.
Вот восемь примеров как вывести ваш брак на новый уровень.
Поддержите начинающего блогера! После прочтения, поставьте лайк 👍 и подпишитесь! Вам просто, а мне приятно!
1. Попробуйте взломать свою любовь.
В своей новой книге, профессор социальной психологии Эли Финкеля «все-или-Ничто: как работают лучшие браки», предлагает ряд стратегий для занятых пар у которых нет времени. Эти стратегии помогут избежать кризиса. Вот некоторые из них:
✅ Практика благодарности. Говоря «спасибо» вашему партнеру вы можете увеличить привлекательность ваших отношений.
✅ Больше физических прикосновений. В одном исследовании, партнеры, которые ласково трогали своего супруга, испытывали чувство безопасности и чувствовали больше доверия. Даже если знали, что прикосновение было предписано.
✅ Двойное свидание (Это свидание вчетвером. Например, вы с партнером и ваш знакомый со своим). Одно исследование показало, что пары, которые пошли на двойное свидание вновь разжигали свои чувства страсти. 💞
✅ Празднуйте позитивные события вместе. Исследования показывают, что обмен хорошими новостями повышает чувство близости и удовлетворенности отношениями. Да и не грех отпраздновать ваше повышение с вашей половинкой.
✅ Быть объективным во время конфликта. Особенно это относится к дамам, которые не стесняются выражать свои чувства в одних эмоциях.
2. Больше игры
В одном исследовании 53 супружеские пары были случайным образом отобраны для участий в мероприятиях, таких как танцы, театр, поход в кино, ужин
3. Измените свои сексуальные привычки.
Давайте смотреть правде в глаза, у всех у нас есть свои сексуальные привычки. При этом частенько ваши пристрастия могут не разделять ваши половики. Вы можете фантазировать о том, чтобы вас привязывали к дверному косяку, а ваш партнер качаться на люстре с криками Тарзана. Другими словами, у вас есть различия и предпочтения, которые не всегда могут быть разделены. В одном исследовании было установлено, что пары, которые могут договориться и сообщали о своих пристрастиях, были более счастливы и более удовлетворены, чем те, кто так и остался молчать.
4. Обратитесь к специалисту (получите консультацию).
Возможно иногда стоит обратиться к специалисту, чтобы он мог посмотрел на ваш брак со стороны и помог вам скорректировать ваш брак. В недавнем интервью Good Morning America’S Robin Roberts Мишель Обама сказала: «консультирование по вопросам брака для нас было одним из тех способов, когда мы научились говорить о наших различиях.»
5. Уберите свой телефон
Это конечно в последнее время стало проблемой. Уже часто можно видеть в кафе пары, которые вместо общения сидят в телефонах и прокручивают ленту вконтакта или переписываются в facebook. 📱 В одном из исследований, опубликованных в Computers in Human Behavior, собраны данные 1160 супружеских пар и установлена отрицательная корреляция между использованием социальных медиа и счастливыми отношениями.
В исследовании ясно одно, самая большая отдача идет тогда, когда вы общаетесь в живую, а не переписываетесь текстовыми сообщениями.
6. Высыпайтесь 👀
В книге «Счастливая пара» Бартон Голдсмит цитирует исследование из Университета Калифорнии, Беркли, в котором участвовало более 100 пар. В нём исследовали привычки сна, и те, кто сообщал о плохом сне, были гораздо более склоны конфликтовать со свой второй половинкой. Думаю вы и по себе замечали, что когда вы не высыпаетесь то становитесь угрюмым и раздражительным.
7. Практикуйте спонтанные случаи доброты для своей второй половинки.
Что-то простое, такое как приготовить чашечку кофе для вашего партнера, или выслушать после изнурительного рабочего дня. Это стержень ваших отношений и счастливого брака. Терри Орбух, исследователь брака и автор «5 простых шагов, чтобы улучшить ваш брак от хорошего к Великому», изучал 373 пары более 28 лет и обнаружил, что небольшие акты доброты являются предиктором счастья в отношениях.
8. Смейтесь о прошлом.
Если у вас когда-то было так, что вы оба неудержимо смеялись 🤣 и веселились, стоит вспоминать такие моменты. В одном из исследований, опубликованных в разделе «мотивация и эмоции «, было обнаружено, что пары, которые помнили такие моменты и смеялись вместе, переживая этот момент снова, были более счастливы. Исследователи называют это «реминисценция смеха»
-----------
Если у вас есть что добавить, обязательно пишите в комментариях. Помогите своими советами другим читалям!
Подписывайтесь, что бы не пропустить новые статьи для развития!
И ставьте лайк 👍, если информация была полезна. Репост, тоже приветствуется!
-----------
Если у вас есть что добавить, обязательно пишите в комментариях. Помогите своими советами другим читалям!
И ставьте лайк 👍, если информация была полезна. Репост, тоже приветствуется!
Подписывайтесь на обновления сайта в социальных сетях или RSS.
