Неограниченные источники информации, цифровая усталость и мозг

Мне иногда снится сон, как я захожу в обширную библиотеку, забитую книгами до самого потолка и расставленными на полках из красного дерева. Просто огромное количество книг со всех уголков мира. Тут можно получить доступ к мудрости веков прошлого или заглянуть в будущее.

А потом я просыпаюсь.

И вы наверно догадываетесь. Вместо того чтобы потянуться за книгой, я снова смотрю в свой телефон, проверяя уведомления 😟 .

Если вы хоть немного похожи на меня, то я уверен, что у вас есть время когда вы наиболее продуктивны, и это время наверняка захвачено постоянной цифровой перегрузкой: электронная почта, социальные сети, YouTube, подкасты и т. д.

Мы переполнены неограниченными источниками информации. Которые не всегда несут пользу нашему развитию.

💬 Вот что говорит о мозге нейропсихолог Татьяна Черниговская:

«Мозг 🧠 хранит всю информацию, мимо которой он прошёл, унюхал, попробовал, выпил и т. д., всё там лежит. Если вы этого не помните, это не значит, что этого нет в мозгу. Поэтому я постоянно говорю: нельзя читать глупые книги, общаться с придурками, слушать плохую музыку, есть некачественную еду, смотреть бездарные фильмы.»

👉 Если пытаться осваивать новые данные только путём быстрого просмотра онлайн-контента, мы не даём себе времени на сознательное обдумывание полученной информации, мы ослабляем нашу способность учиться и лишь поверхностно впитываем информацию, перескакивая с ссылки на ссылку.

Мы подобно обезьянам скачем с ветки на ветку в поисках банана, для получения очередной порции дофамина.

Проблема соцсетей ещё в том, что они подсовывают популярную информацию, ту на которой вы зависните как можно дольше, которая, как считает их нейромозг, вам может понравиться. Популярная информация не может быть по определению качественной, вам прививают плохой вкус и приучают к потреблению низкокачественного контента.

Я уж и не говорю о мессенджерах, электронной почте и т. п. с их бесконечными уведомлениями.

📈 В США в 2019 году выпустили отчёт о производительности труда, в котором указывалось, что более половины офисных специалистов страдают от цифровой перегрузки.

Другими словами, цифровая усталость не только реальна, она сжигает 🔥 нас!

-----------

Если у вас есть что добавить, обязательно пишите в комментариях. Помогите своими советами другим читалям!

И ставьте лайк 👍, если информация была полезна. Репост, тоже приветствуется!