7 фактов о питьевой воде: холодная vs комнатная

Вы когда-нибудь замечали разницу в том, как вы себя чувствуете, когда пьете холодную воду по сравнению с водой комнатной температуры? Если нет, то есть хороший шанс узнать, чего вы можете достичь употребляю ту или иную воду.

Желудок реагирует на холодную воду иначе, чем на теплую, что, в свою очередь, может повлиять на пищеварение. Температура воды также может повлиять на ваше самочувствие, и по мнению экспертов, даже может способствовать таким вещам, как головные боли. Однако, когда дело доходит до гидратации, важно иметь в виду, что вода-это вода, независимо от температуры.

«Вся вода хороша»,-говорит доктор Джилл Блейквей, лицензированный и сертифицированный советом доктор акупунктуры и китайской медицины, рассказывает. «Холодная вода освежает и охлаждает. Это здорово в жаркий день и хороший выбор после тренировки.»

Конечно вы можете выбирать температуру, которая вам нравится. И подобрать наиболее лучший вариант, который подходит именно вам.

1. Вода комнатной температуры лучше утоляет жажду

Если пить более теплую воду то она поможет справиться с жаждой , что следует иметь в виду, если вы хотите что бы воды вам хватало. «Это может быть опасно в дни, когда ваше тело теряет воду через потоотделение, чтобы попытаться сохранить прохладу», — говорит Риссетто. «Если вы предпочитаете пить теплую воду, имейте в виду, что вы не сможете чувствовать жажду так часто, как должны.»

2. Холодная вода полезна после тренировки

В то время как вода любой температуры поможет регидрировать вас после тренировки, переход на холодную воду может быть не плохой идеей, если вы чувствуете себя потным и разгоряченным. «Холодная вода охлаждает, поэтому она может быть полезна во время тренировки или когда вы перегреты», — говорит доктор Блейквей. Вот почему вы можете держать бутылку ледяной воды рядом с вами, чтобы потягивать во время тренировки.

3. Помощь воды комнатной температуры в пищеварении

Помощь воды комнатной температуры в пищеварении

Для наиболее эффективного пищеварения, отлично использовать питьевую воду комнатной температура — или даже теплую воду. «В китайской медицине мы выступаем за то, чтобы пить теплую воду из-за ее воздействия на пищеварительную систему», — говорит доктор Блейквей. «Если пить холодную воду то могут застывать жиры в пище и из-за этого пищеварительная система становится вялой.»

4. Холодная вода может вызвать головную боль

Одно исследование показало, что если пить холодную воду то появляется большая вероятность получить головную боль, говорит доктор Блейквей. И это даже увеличивает ваши шансы заполучить хроническую мигрень .

5. Вода комнатной температуры борется с запором

«В отличие от холодной воды, теплая вода улучшает кровообращение и может расслаблять мышцы, что может помочь бороться с запором и спазмами живота», — говорит д-р Блейквей. Если вы чувствуете себя немного неуютно, стакан воды комнатной температуры или даже чашка теплого чая могут помочь расслабить мышцы живота и заставить начать работать кишечник.

6. Холодная вода увеличивает количество слизи в пазухах носа

Холодная вода увеличивает количество слизи в пазухах носа

По словам доктора Блейквея, исследования показали, что если пить холодную воду, то увеличиваться количество слизи в пазухах носа, и следовательно, болезнь затягивается. Так что если вы больны, теплая вода будет ваш лучший друг.

7. Вода комнатной температуры форсирует метаболизм

Если пить более теплую воду это поможет увеличить вашу общую температуру тела. И это может быть полезно для вашего метаболизма, говорит доктор Блейквей.

И все же, когда приходит время схватить стакан воды, от вас зависит, наливаете ли вы его прямо из холодильника или идете за водой комнатной температуры. Есть преимущества и недостатки для обоих, так что это ваши личные предпочтения.

-----------

Если у вас есть что добавить, обязательно пишите в комментариях. Помогите своими советами другим читалям!

И ставьте лайк 👍, если информация была полезна. Репост, тоже приветствуется!