«Трудно оставить какую-либо глубоко рутинную жизнь, даже если вы ненавидите ее.» ― Джон Стейнбек
Вы когда-нибудь чувствовали, что вы находитесь как в колесе крысы, и что вы не можете слезть с него?
Пару лет назад я был настолько выжат на работе, что не мог больше терпеть. Но у меня тоже не было сил, чтобы уйти. Все думали, что у меня есть работа мечты — руководящая должность и большая жирная зарплата. Но в глубине души я чувствовал себя несчастным.
👉 Дополнительная статья: Не управляй своим временем — управляй своей энергией.
Моя работа не радовала меня — она также не выполнялась. Я был так расстроен, что бойкотировал все и ничего не достигал. Я застрял в бесполезной борьбе с моим боссом и другими коллегами. Чем больше я жаловался, тем больше ненавидел свою работу.
Я боялся действовать-страх сдерживал меня. Я не хотел признавать этого, но моя жизнь превратилась в крысиные бега по кругу.
Как вырваться из крысиных бегов твоей жизни
Какое у тебя крысиное колесо?
Вчера я пошел выпить кофе с моим другом.
Он был отстранен и демотивирован. Наш разговор был похож на дежавю — мы много раз говорили о его проблемах. Он хотел бросить свою работу, но у него не было энергии, чтобы искать новую — бегать по кругу как крыса утомительно.
Мы обсуждали различные решения в предыдущих беседах, но он чувствовал, что застрял в порочном круге. Понятно дело, я его не осуждаю. Три года назад я испытывал то же самое.
Чем больше мы пытаемся убежать от чего-то, тем меньше мы понимаем, насколько мы застряли.
Большинство людей чувствуют, что их работа как высасывание души-они чувствуют себя в ловушке в бесконечном порочном цикле.
Вилаят Инаят Хан сказал: «Человеческий дух живет творчеством, и умирает в застое и рутине.»
Многие хотят что-то изменить, но боятся вносить какие-то изменения из-за своих обязанностей — ипотеки, семьи, образования ребенка
Парадокс в том, что, желая защитить свой образ жизни, они становятся более несчастными.
Большинство людей живут в крысиных бегах — постоянное усилие убежать от того, где они находятся, заставляет их застрять в бесконечной обыденности.
🤷♂️ А у вас как?
Какое у тебя крысиное колесо?
Ловушка крысиных бегов
Счастье — это путешествие, а не место назначения.
Платон рассматривал счастье как форму личностного роста — это получение удовлетворения от наших достижений, а не от того, что эти достижения могут принести нам.
Как Аристотель сказал: «Счастье зависит от нас самих.»
Погоня за счастьем похожа на бег по беговой дорожке — как бы быстро вы ни бежали, вы никогда не поймаете его.
Генри Дэвид Торо сказал: «Счастье подобно бабочке; чем больше вы за ним гоняетесь, тем больше оно будет ускользать от вас, но если вы обратите свое внимание на другие вещи, Оно придет и мягко сядет вам на плечо.»
Теория гедонической беговой дорожки описывает нашу тенденцию возвращаться к относительно стабильному уровню счастья, несмотря на негативные или позитивные события в нашей жизни.
Что такое гедонистическая беговая дорожка
Внешнее событие может увеличить или уменьшить наше счастье. Но через некоторое время мы привыкаем к новому уровню, а затем возвращаемся к нормальному уровню счастья.
Гедоническая беговая дорожка обманчива. Учтите этот факт: 70% победителей лотереи разоряются в течение пяти лет после выигрыша.
Каждый мечтает выиграть много денег. Мы верим, что все наши финансовые вопросы будут решены — победа сделает нас счастливыми. Однако тот факт, что люди становятся богатыми в одночасье, вызывает у них эйфорию — они чувствуют себя непобедимыми.
Победители лотереи начинают покупать все, что они всегда хотели иметь. Они также раздают много денег друзьям и семье. И вкладывать тонны денег в то, что они не могут контролировать или понять. Они застревают в крысиных бегах по кругу.
Итак, как вы можете избежать застревать, постоянно преследуя то, что вы думаете, сделает вас счастливыми?
Как слезть с крысиного колеса
Побалуйте себя:
Мы все можем попасть в порочный круг. Мы либо не замечаем этого, либо боимся действовать. Начните с того, что не будьте суровы к себе. Добавление ненужного давления и обвинений только ухудшит ситуацию.
У вас только одна жизнь. Не тратьте его на крысиные бега .
👉 Дополнительная статья: Обзор книги «Творческие права. Как открыть в себе художника и научиться видеть»
Пауза:
Если вы находитесь в крысиных бегах, вы, вероятно, истощены. Вы либо гонитесь за счастьем, либо убегаете от разочарования. Прежде чем принять какое-либо решение, сделайте перерыв. Пауза — это самое продуктивное время, которым вы можете управлять, — оно предоставит место как для восстановления, так и для .
Попробуйте медитацию без медитации, о которой я писал раньше, это вам замедлиться и сосредоточиться на своей жизни.
Побалуйте себя
Посмотреть на себя со стороны:
Почувствовав прилив сил, понаблюдайте за своей жизнью как бы со стороны. Почему она превратилась в крысиные бега? От чего вы убегаете? Почему вы пытаетесь спрятаться?
Перестаньте обвинять других людей в своих разочарованиях. Заставьте замолчать голос жалости к себе. Вместо того чтобы играть роль жертвы, сосредоточьтесь на том, что вы можете изменить. Подумайте о том, что вас расстраивает. Еще раз, понаблюдайте без осуждения.
Верните контроль над своей жизнью:
Вместо того, чтобы пытаться бросить что-то, узнайте, что будет волновать вас.
Подумайте о том, что заставило вас застрять. Кроме того, ведение ежедневного журнала благодарности заставит вас чувствовать себя более позитивно, оценивая хорошие вещи в жизни.
Неуравновешенная жизнь кажется постоянной битвой — это нескончаемый конфликт между тем, чего вы хотите, и тем, что вы должны делать. Хорошо сбалансированная жизнь меньше зависит от того, как вы проводите время, и больше от того, как вы цените то, что вы делаете. Это состояние ума, которое позволяет вам наслаждаться хорошими моментами и не застревать в плохих.
Не перепрыгивайте с одного колеса на другое:
Иногда, пытаясь убежать от разочаровывающей ситуации, мы оказываемся в худшем месте. Мы обычно идеализируем то, чего не знаем, и критикуем то, что нам знакомо. Перед тем, как приступить к следующему действию, убедитесь, что вы делаете правильный выбор, а не убегаете от негативного опыта.
Избегайте прыжков с одного крысиного колеса на другое.
-----------
Если у вас есть что добавить, обязательно пишите в комментариях. Помогите своими советами другим читалям!
И ставьте лайк 👍, если информация была полезна. Репост, тоже приветствуется!
Подписывайтесь на обновления в ДЗЕН! Что бы не пропустить новые статьи для развития!
Подписывайтесь на обновления сайта в социальных сетях или RSS.
