Здоровье

3 важные причины постоянной усталости

By Ботан

Posted on 2 сентября, 2019

Недостаток энергии и постоянная усталость в течение дня — не нормальное состояние. Апатия, лень, склонность к прокрастинации — это вещи, которые убивают продуктивность и могут привести к серьезным проблемам в жизни. Почему не хватает жизненной энергии и что можно сделать — детали далее.

Отсутствие мотивации

С такой проблемой чаще сталкиваются те люди, которые ненавидят свою работу или то дело, которым вынуждены заниматься каждый день. Мозг сложно обмануть, поэтому, он реагирует на импульсы нежелания работать и просто блокирует выработку энергии.

👉 Дополнительная статья: 7 способов борьбы с усталостью

Решить проблему просто — нужно попытаться заинтересовать себя выбранным делом и будущим результатом. Если это не сработает, стоит пересмотреть и изменить сферу своей деятельности.

Эмоциональное выгорание

Это сравнительно новый термин, но наука уже доказала существование такого расстройства. Эмоциональное выгорание, чаще всего, встречается у людей, которые имеют низкую и не прогнозируемую производительность. К ней склонны представители профессий, чья деятельность связана с регулярным общением.

Нет точных версий, из-за чего развивается выгорание, но медики склоняются к тому, что виной всему вирусная инфекция. Поэтому не стоит заниматься самостоятельной диагностикой и лечением. Лучше доверить восстановление здоровья и жизненной энергии специалистам.

Нездоровый образ жизни

С этой причиной дефицита энергии сталкивается подавляющее большинство людей, которые о нездоровом образе жизни знают не понаслышке. Неправильное питание приводит к дефициту важных для функционирования организма веществ. Злоупотребление алкоголем и курение — удар по печени, снижение обеспечения клеток головного мозга кислородом. Дефицит сна и другие вредные привычки — постепенное ухудшение состояния всего организма.

👉 Дополнительная статья: Курение. Ещё один способ заставить здравомыслящего человека превратиться в послушного животного

Решать проблему нужно радикальным отказом от убивающего образа жизни, в противном случае дефицит энергии будет только увеличиваться. Кроме того, нездоровый образ жизни может привести к различным заболеваниям и даже уменьшить продолжительность жизни.

👉 Дополнительная статья: 20 советов, как я 🙋‍♂️ стал чуть успешнее других

Некоторые выводы

Сталкиваясь с дефицитом энергии, апатией и ленью, не стоит винить себя. Это не проблема слабого характера. Своевременное выявление причин и их устранение может существенно повысить продуктивность и качество жизни в целом.

-----------

Если у вас есть что добавить, обязательно пишите в комментариях. Помогите своими советами другим читалям!

И ставьте лайк 👍, если информация была полезна. Репост, тоже приветствуется!