Топ-7 сухофруктов вместо лекарств: лучшие из лучших

Сухофрукты — настоящий кладезь витаминов и микроэлементов, так необходимых человеку в зимнее и весеннее время. Их польза замечена давно и поэтому люди научились таким способом сохранять вкусные фрукты и овощи в прок.

Я хотел бы вам посоветовать некоторые их них, на собственном опыте. И вот вам ещё маленький лайфхак. Сейчас есть конфеты с сухофруктами, например чернослив в шоколаде, или абрикос, груша и др. Часто туда ещё и добавляют орехи. Если ваш ребенок или вы равнодушны к сухофруктам и орехам, это отличный способ их есть. При этом в таких конфетах очень мало сахара, так как, его отлично заменяет природная сладость. Уверяю вас, пара таких конфет в день не испортит вам фигуру.

Старайтесь выбирать качественный продукт. К сожалению в пятерочках и других ритейлах редко можно найти вкусные и качественные сухофрукты. У нас в городе, отличные сухофрукты есть на рынках. Возможно они там чуть дороже, но там их огромный выбор. И они там на любой вкус и цвет.

Если есть возможность, обдайте или замочите их в кипятке перед тем как употребить. Тем самым вы смоете консерванты и другую грязь, которая частенько там встречается.

1. Груша

В этом фрукте много редких эфирных масел, особых биологически активных материалов и витаминов, призванных повышать защитные возможности нашего организма. Поэтому грушу врачи включают в рацион при болезнях печени и почек, сердца и сосудов. Особо их рекомендуют при сахарном диабете и инфекциях. Грушевый компот способен повысить сексуальную активность и избавить от колита.

2. Вишня.

В сушеном виде незаменима зимой для активации мозговой деятельности. Поэтому рекомендуется учащимся для концентрации внимания в тяжелую пору экзаменов. Поможет отказаться от вредного курения и сгладит тяжелую потребность в никотине.

👉 Дополнительная статья: Курение. Ещё один способ заставить здравомыслящего человека превратиться в послушного животного

3. Абрикосы.

Очень полезны для поддержания сердечной деятельности и для очистки сосудов от холестерина. Все это благодаря высокому содержанию необходимого калия. Этот фрукт назначается больным с повышенным сахаром и увеличенной щитовидной железой.

👉 Дополнительная статья: 10 простых советов, как сохранить сердце здоровым

4. Виноград (изюм).

Предпочтение отдают светлым сортам винограда — они максимально богаты калием. Изюм содержит много фосфора и других микроэлементов, что полезно для работы мозга, особенно при огромных нагрузках на него. Можно применять всем круглый год.

5. Бананы.

Сейчас появились сушеные бананы, к которым некоторые люди относятся с опаской, а зря. Этот продукт тоже включает калий. Особенно в нем нуждается сердце, мышечный аппарат, кости, мозг и печень. К тому же бананы содержат много глюкозы, что полезно при истощении организма и тяжелом физическом труде. Бананы содержат особый белок, повышающий настроение при депрессии.

6. Ананас.

Сушеный экзотический фрукт содержит много клетчатки, что подстегивает очистку кишечника. В нем немало цинка и железа, витаминов группы B. Поэтому сушеные ананасы показаны для улучшения настроения и прибавке жизненных сил, избавляют от отеков и курения.

7. Дыня.

Перечислить все достоинства сушеной дыни не хватит места. Но особо ее назначают для избавления от воспалительных процессов, как отличное мочегонное, как улучшающее кроветворение. Но наиболее дыня ценна для больной печени и людей, страдающих запорами.

👉 Дополнительные статьи: Как не стать жертвой гриппа? Пара советов от доктора, Как витамины могут помочь сбросить лишний вес

Вот таковы сухофрукты на нашем столе. Сделаем их частыми гостями.

-----------

Если у вас есть что добавить, обязательно пишите в комментариях. Помогите своими советами другим читалям!

И ставьте лайк 👍, если информация была полезна. Репост, тоже приветствуется!