Сухофрукты — настоящий кладезь витаминов и микроэлементов, так необходимых человеку в зимнее и весеннее время. Их польза замечена давно и поэтому люди научились таким способом сохранять вкусные фрукты и овощи в прок.
Я хотел бы вам посоветовать некоторые их них, на собственном опыте. И вот вам ещё маленький лайфхак. Сейчас есть конфеты с сухофруктами, например чернослив в шоколаде, или абрикос, груша и др. Часто туда ещё и добавляют орехи. Если ваш ребенок или вы равнодушны к сухофруктам и орехам, это отличный способ их есть. При этом в таких конфетах очень мало сахара, так как, его отлично заменяет природная сладость. Уверяю вас, пара таких конфет в день не испортит вам фигуру.
Старайтесь выбирать качественный продукт. К сожалению в пятерочках и других ритейлах редко можно найти вкусные и качественные сухофрукты. У нас в городе, отличные сухофрукты есть на рынках. Возможно они там чуть дороже, но там их огромный выбор. И они там на любой вкус и цвет.
Если есть возможность, обдайте или замочите их в кипятке перед тем как употребить. Тем самым вы смоете консерванты и другую грязь, которая частенько там встречается.
1. Груша
В этом фрукте много редких эфирных масел, особых биологически активных материалов и витаминов, призванных повышать защитные возможности нашего организма. Поэтому грушу врачи включают в рацион при болезнях печени и почек, сердца и сосудов. Особо их рекомендуют при сахарном диабете и инфекциях. Грушевый компот способен повысить сексуальную активность и избавить от колита.
2. Вишня.
В сушеном виде незаменима зимой для активации мозговой деятельности. Поэтому рекомендуется учащимся для концентрации внимания в тяжелую пору экзаменов. Поможет отказаться от вредного курения и сгладит тяжелую потребность в никотине.
👉 Дополнительная статья: Курение. Ещё один способ заставить здравомыслящего человека превратиться в послушного животного
3. Абрикосы.
Очень полезны для поддержания сердечной деятельности и для очистки сосудов от холестерина. Все это благодаря высокому содержанию необходимого калия. Этот фрукт назначается больным с повышенным сахаром и увеличенной щитовидной железой.
👉 Дополнительная статья: 10 простых советов, как сохранить сердце здоровым
4. Виноград (изюм).
Предпочтение отдают светлым сортам винограда — они максимально богаты калием. Изюм содержит много фосфора и других микроэлементов, что полезно для работы мозга, особенно при огромных нагрузках на него. Можно применять всем круглый год.
5. Бананы.
Сейчас появились сушеные бананы, к которым некоторые люди относятся с опаской, а зря. Этот продукт тоже включает калий. Особенно в нем нуждается сердце, мышечный аппарат, кости, мозг и печень. К тому же бананы содержат много глюкозы, что полезно при истощении организма и тяжелом физическом труде. Бананы содержат особый белок, повышающий настроение при депрессии.
6. Ананас.
Сушеный экзотический фрукт содержит много клетчатки, что подстегивает очистку кишечника. В нем немало цинка и железа, витаминов группы B. Поэтому сушеные ананасы показаны для улучшения настроения и прибавке жизненных сил, избавляют от отеков и курения.
7. Дыня.
Перечислить все достоинства сушеной дыни не хватит места. Но особо ее назначают для избавления от воспалительных процессов, как отличное мочегонное, как улучшающее кроветворение. Но наиболее дыня ценна для больной печени и людей, страдающих запорами.
👉 Дополнительные статьи: Как не стать жертвой гриппа? Пара советов от доктора, Как витамины могут помочь сбросить лишний вес
Вот таковы сухофрукты на нашем столе. Сделаем их частыми гостями.
-----------
Если у вас есть что добавить, обязательно пишите в комментариях. Помогите своими советами другим читалям!
И ставьте лайк 👍, если информация была полезна. Репост, тоже приветствуется!
Подписывайтесь на обновления в ДЗЕН! Что бы не пропустить новые статьи для развития!
Подписывайтесь на обновления сайта в социальных сетях или RSS.
